Работа за компьютером без риска для здоровья
Сегодня речь пойдет о наших запястьях.
Постоянная работа за компьютером приводит к развитию туннельного синдрома кисти. Его называют «карпальный туннельный синдром» или «синдром запястного канала».
Причины возникновения туннельного синдрома?
Работая за компьютером, мы совершаем множество однообразных движений на клавиатуре или с помощью мышки. Печатая тексты, просматривая информацию в Интернете, читая электронные документы, кисть руки находится в постоянном напряжении. У правшей в большей степени страдает правая рука, у левшей – левая. Происходит защемление нерва в запястном канале. И, как следствие, возникает боль.
Симптомы туннельного синдрома кисти
Туннельный синдром проявляется через такие проявления как онемение, покалывание, «прострелы», жгучая боль. В последствии могут возникать двигательные нарушения и атрофия.
Для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу. Если Вы замечаете присутствие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов, не откладывайте поход в клинику.
Какие же симптомы характерны для туннельного синдрома кисти:
- нарушение чувствительности минимум в двух пальцах руки в течение длительного периода,
- онемение во время сна, длительного удержания кисти в одном положении или при однообразных движениях,
- боль.
На начальной стадии развития заболевание проявляется нарушением чувствительности. Но со временем возникает слабость мышц, за движение которых отвечает срединный нерв, с их последующей истощением. В итоге происходит необратимое поражение срединного нерва и человек лишается возможности нормально пользоваться кистью.
Профилактика туннельного синдрома запястья
Лучшая профилактики туннельного синдрома — избегать ситуаций, при которых происходит сдавливание нерва. Необходимо использовать эргономичную клавиатуру, удобную мышку и специальный коврик. Периодически руки должны отдыхать. Регулярно делайте небольшие упражнения для рук: вращения кистями, сжимание/разжимание пальцев и другие.
Самое главное – снимать излишнее напряжение. Расслабить, зафиксировать, сберечь – основные принципы разработки ортопедической продукции. Для профилактики туннельного синдрома кисти предлагается использовать бандаж для лучезапястного сустава.
Компрессионный бандаж лучезапястного сустава позволяет снизить напряжение, нагрузку и уменьшить дискомфорт во время интенсивной работы за компьютером. Также бандаж полезен и в других ситуациях, в частности, при занятиях спортом.
Специалисты Ortoinsole помогут подобрать наиболее подходящее изделие. При наличии сильных болевых ощущений обязательно обратитесь к врачу.
Комментариев пока нет